Dieta Coletiva post l

O povo ta super animado com a dieta coletiva!

Vamos as minhas mudanças diárias:

Aqui em casa não temos o hábito de comer guloseimas, mas quando se trata de verduras e legumes, o bixo pega! Explico: eu detesto verduras (folhas verdes), legumes como alguns, mas as folhas... Então, resolvi me familiarizar um pouco mais com essa família verdinha, procurarei experimentar um pouco mais, e aos poucos quero ter o hábito de incluai-las definitivamente na minha alimentação.

Hoje não vou à academia, não passei muito bem o final de semana, fortes dores de cabeça e nas costas, e o tempo está feio, então bora começar a cuidar da alimentação.

Já faz algum tempo que não estou tomando leite integral ou desnatado (de vaca), só de soja. Orientações da nutricionista, meu intestino funciona muito melhor, também voltarei a cortar os derivados do leite, e incluir o gergelim nas minhas refeições, uma colher de sopa no almoço e outra no jantar, salpicadas na salada ou na própria refeição, como por duas semanas vou cortar a refeição do jantar e substituir por shakes, então vou incluir as duas colheres do gergelim no almoço... Por enquanto é isso, volto com mais dicas da minha nutri nos próximos posts... Super beijo Paty!

Leia mais sobre alimentos saudáveis, é só procurar nos marcadores do blog. Postei aqui sobre os benefícios do leite de soja, o quanto me faz bem.

* Esqueci de postar minha altura e peso:
altura 1,78 e o peso da última vez que me pesei estava com 91 kilos.
Eu quero, eu posso e eu consigo chegar nos 75 kilos.