Resumo da semana

Olá, como estão todas (os)? Por aqui tudo bem, aliás tudo ótimo, a semana foi produtiva, fui na academia 3 dias, não abusei nada na alimentação e continuo não tomando leite de vaca, só de soja. Tenho tomado meu suco verde, com a couve e a semente de linhaça, meu intestino tem fucionado digamos que 85% muito melhor. O leite de soja, experimentei algumas marcas, mas a melhor é Ades, sem dúvida alguma, os demais o gosto é bem forte. também costumo comprar o leite original e com sabor, para dar uma variada, comi bastante legumes, só na salada que ainda peco, pois não gosto de folhas. 

Estou muito feliz, pois uma calça que não me servia mais, agora está caindo muito bem no corpo, na cintura sinto até uma folguinha.

Bom o resumo da minha semana é essse, sem muitas novidades, porém contente com meu desempenho e determinação.

Ah, hoje na academia meu marido me disse que meu braço deu uma afinada e ontem quando ele chegou do trabalho me perguntou onde estava aminha barriga, rsrs... Um super beijo e tenha um ótimo domingo.   

Vivendo feliz sem coca-cola

Acabei de chegar da academia, ou melhor, cheguei faz um tempinho, já tomei minha whey protein, tomei um banho e passei creme no corpo (outra mudança na minha vida). Pessoas, sair da academia e passar em frente uma barraca de lanches sentir o cheiro é cruel, rsrs. Mas, eu sou bem mais forte do que o cheirinho, afinal sei que só o cheiro é bom, pois o lanche não trás beneficio algum para o meu corpinho. Aliás, estou muito contente com a minha evolução, nos últimos dias, é só a bendita TPM acabar que tudo flui e para melhor.

Não comentei aqui no blog ainda, mas faz oito meses e 5 dias que eu não tomo coca-cola, eu era completamente viciada na marditinha, levantava e logo corria até a geladeira para tomar, já cheguei a tomar até no gargalo, pois a pressa de tomar era tanta, que o copo era complicado pegar. Acredito que quando determinamos algo em nossas vidas com propósitos verdadeiros atingimos o que tanto almejamos. Fica aí postado um dos meus relatos de vitória nessa guerra diariamente para ter uma vida saudável.

Beijos para todas (os) e tenham uma ótima quarta-feira!

Enfim dias melhores...

Hoje estou muito bem e satisfeita comigo mesma. Ontem á noite eu e o meu marido fomos fazer caminhada, andamos 40 minutos, pois a minha perna esquerda na altura do quadril começou a doer, isso já aconteceu na academia outro dia quando estava fazendo esteira, é ruim queria ter andado um pouco mais.
Chegando em casa fomos fazer abdominais, acabei fazendo 150, o meu marido nem sei, ele é viciado em se exercitar, quando ele não vai um dia na academia fica azedo, mas o que me deixou bem feliz foi o fato de não ter exagerado na alimentação no final de semana, e hoje comecei a tomar o suco verde "couve", maça e linhaça, que a nutricionista me recomendou, até que não é ruim, o cheiro é estranho, mas questão de costume, pelo menos assim conseguirei suprir um pouco da carência em relação aos as vitaminas dos vegetais no meu organismo, uma vez que odeiooooo, qualquer tipo de salada.

Hoje fui na cidade não me segurei e me pesei, fiquei muito, muito mesmo satisfeita com o que a balança me mostrou, e olha que para tirar qualquer dúvida me pesei em três balanças diferente, o fato é que para não ficar me iludindo ficarei com o peso maior que foi de 88.300, isso me deixou bem motivada, pois faz muito tempo que não conseguia sair da casa dos 89.000.
Acredito que agora tudo está se encaixando em minha vida, meu marido me ajuda muito, me incentivando sempre me diz que quer desfilar comigo por aí bem "gostosona", rsrs, só me falta mesmo um emprego para que tudo esteja se encaixando 100%, no que almejo para a minha vida.

Um super beijo!!!

Final de Semana Saudável...

Andei ausente pois estava viajando, mas a notícia boa é que depois que eu passei na consulta com a nutricionista e ela me orientou a não tomar leite por pelo menos 1 mês devido ao péssimo funcionamento do meu intestino, passei a ir com mais frequência ao banheiro, hoje está fazendo 9 dias que não tomei mais nenhum copo de leite, apenas o de soja que por sinal é horrível, mas começo a me acostumar com o sabor e também com as mudanças em relação a minha alimentação, ontem na hora do almoço a alimentação foi bem saudável, tinha cenoura ralada e beterraba, tomate e alface com peito de frango assado no forno do fogão, á noite tanto eu quanto o meu marido fizemos um lanche com pão integral e peito de peru, estou feliz por ter vencido mais um dia de compulsão.

Hoje passei o dia um pouco triste, pois meu marido foi trabalhar, mas não descontei na alimentação a falta de cia., moramos á pouco em Taubaté, não tenho amizades e também não estou trabalhando o que contribui para crises de ansiedade e fuga para exagerar na alimentação, bom hoje também consegui me controlar, por isso termino mais um dia bem feliz.