Sobre a minha Reeducação Alimentar

Olá, como estão todas?

Por aqui tudo bem, graças a Deus!

Voltei para a academia no dia 20/09, eu e o Lucas (marido) estamos indo todos os dias. Percebi que já eliminei alguns quilinhos indesejáveis, isso é ótimo!

Não vou dizer que todos os dias estou animada para ir na academia, mas estou me esforçando e isso tem me mostrado o quanto sou responsável pelas mudanças na minha vida, só depende de mim!

Me sinto mais encorajada, não me sinto desanimada como das outras tentativas fracassadas de frequentar a academia. Estou treinando um circuito dia sim e outro não, é puxado pois não tenho descanso entre um exercício e outro (para queimar mesmo), nos dias que não treino o circuito faço um treino mais leve e isso me ajuda a não ficar parada e também não ficar exausta. 

Quanto a alimentação, não tenho sido radical, apenas substitui alguns alimentos por outros saudáveis e a noite estou sempre comendo granola com farelo de aveia e iogurte, já não tinha o hábito de janta, por isso não tive dificuldades em acrescentar alimentos mais saudáveis no período noturno.

Passei mesmo para dividir com vocês essa minha conquista, e deixar uma força especial para aquelas amigas que estão nessa luta contra excesso de peso e qualidade de vida... Um super beijo Paty!  

imagem daqui

O retorno para a academia

Olá como estão todas (os)?

Eu estou ótima graças a Deus, com muitas encomendas, e principalmente DISPOSIÇÃO... Ontem retornei para a academia, e dessa vez eu sei que não vou desanimar. A minha alimentação está bem balanceada, nada de porcarias e muitas opções saudáveis. O Lucas como sempre está me ajudando muito, ele realmente é um anjo que Deus colocou ao meu lado para mudar a minha vida em todos os sentidos. 

Aos poucos vou voltando com os posts sobre a minha reeducação alimentar e algumas dicas, sei que é importante para quem está na mesma luta que a minha: VIDA SAUDÁVEL.

Bom amigas por hoje é a novidade que tenho, espero logo, logo voltar aqui e relatar mais conquistas boas que está acontecendo na minha vida.

Quero muito agradecer a todas vocês  minhas amigas virtuais que sempre me incentivaram, obrigada pelo carinho... Um grande beijo Paty! 

 

Academia...

Então, hoje tenho novidades... Finalmente voltei para a academia. Depois que tive problemas nas córneas, dei uma parada dos treinos e conseqüentemente acabei exagerando na alimentação, mas os meus problemas já estão se acabando, rs... Peguei minhas novas lentes de contato, e por enquanto não vou precisar fazer mais a cirurgia.

No final do mês o Lucas (marido), está de férias novamente hehehe, e vamos viajar para a casa dos meus sogros, o que é sempre bom, afinal ficar longe da família não é nada fácil, mas tudo tem a hora e momento certo para as "coisas" começarem a se ajeitar e assim vamos levando a vida, sempre com otimismo e principalmente fé em Deus.

Por enquanto a minha novidade é essa, ter voltado para a academia... Novidade nas artes em breve, por enquanto é o momento de cuidar do corpo e da alma... Beijos Paty!

Treinar junto com o amor não tem preço...

Sinceramente não sei porque insisto em passar por tudo isso de novo!

Explicação: Ontem comecei uma série nova na academia, mas o pior que foi eu quem pediu para o professor acrescentar mais exercícios, pois achava que o treino estava fraco. Resultado: estou completamente quebrada, as dores no meu corpo tomaram conta de mim, aff não entendo o porque gostamos de sentir essas dores, rs... O pior é estender as roupitchas no varal, aí dor.

Quem tem a sorte de treinar junto com seu amor sabe bem o que senti ontem na academia, eu não gosto de ficar perguntando muito para o professor qual exercício tenho que fazer, mas quando a série é nova complica, porém como treino junto com o marido, me senti inspirada e principalmente motivada ontem, a verdade é que ele todo prestativo me ajudou em tudo o que foi novo para mim, deixando até seu treino um pouco de lado para me dar assistência, confesso ter preguiça de ir treinar, mas meu marido com sua paciência de anjo, sempre me convence e eu acabo me sentindo feliz por ter conseguido vencer mais um obstáculo graças á ele! Obrigada de coração meu amor, pela sua paciência!

Ando fazendo algumas mudanças aqui em casa e assim que tudo estiver arrumadinho mostro no blog, por enquanto não tenho mais novidades... Um super beijo e tenham todas (os) uma excelente semana Paty!

Desafio 4/28 e academia...

Oi pessoas! Tudo bem?

Por aqui tudo ótimo, quarto dia do desafio do mês de fevereiro perfeito, e o melhor meu desafio pessoal engrenar na academia, pois é desde segunda-feira tenho ido todos os dias, mesmo com os meus horários apertados, pois de segunda, quarta e sexta-feira iniciou meu curso de cabeleireira á tarde, mas nem por isso vou ficar com desculpas esfarrapadas em relação a academia, o mês da virada será o de fevereiro em todos os sentidos para mim, porém o mais importante estar me sentindo bem comigo.

Bom por hoje é só, estou de saída para a academia, quando meu marido trabalha estamos indo á noite... Beijos á todas e força Paty!

Dúvidas...

Oi pessoas!

Tude bem? Espero que sim!

Comigo tudo bem graças á Deus, quer dizer dúvidas e mais dúvidas me atormentam.

Estou completamente enjoada da academia, não suporto mais treinar, e quando vou é só para não deixar meu marido chateado. Não quero parar, mas também não quero mais fazer musculação, e para piorar sinto uma dor terrível na coxa esquerda, perto do quadril o que me impede de fazer esteira que era o que eu mais gostava de fazer.

Quero trocar de atividade física, pensei em Moy Thay, do lado da academia onde treino tem outra que tem aulas de Muay Thay, só que tem um pequeno, ou melhor, dois probleminhas que me impedem de ir fazer aulas lá, o primeiro é o som, só rola Rep nas aulas e eu particularmente não curto nenhum pouco e o segundo é que as aulas são dadas num lugar tipo um galpão, e daí sempre têm uma super platéia do lado de fora assistindo, isso também me incomoda, por aqui na cidade tem outras academias com essa modalidade, mas ficam afastadas do meu bairro, teria que e tomar condução para ir, e não sei se teria tanto pique assim, rs... Porém nem tudo está perdido, pois do lado também da academia onde treino, tem mais outra e lá tem aulas de hidroginástica e natação, estou pensando seriamente em fazer hidro, só que são apenas duas aulas na semana, será que isso vai me ajudar no processo de emagrecimento como na musculação?

Preciso decidir sinceramente o que vou fazer, assim terei mais determinação nos exercícios físicos.

Estou aceitando sugestões do que devo fazer... Beijos carinhosamente Paty!

Academia e Nutricionista...

Bom quanto à nutricionista meu peso não teve alteração a nutriu resolveu deixar 87 quilos mesmo, até que q balança foi camarada marcou até menos, mas para efeito de metas e comparações no meu prontuário registra-se 87 quilos, eu vou deixar 86 quilos, porque como eu não tinha conseguido ir ao banheiro dois dias seguidos, devido a alimentação errada o que faz meu intestino prender bastante, sei que 1 quilinho á menos dá para considerar á menos.

Quanto a academia, não tenho o hábito de ficar postando sobre o assunto, e as vezes passo a impressão de que não malho, mas a verdade é que semana passada consegui ir quatro vezes, e o mais fantástico no sábado meu marido estava trabalhando e eu fui sem ele, coisa que eu não tinha feito ainda, quero pegar bem firme na minha alimentação recomendada pela nutri e na academia, até o começo de março quero eliminar 5 quilos, assim conseguirei concretizar a primeira meta da nutri e ficar com 82 quilos e agora só vou ter consulta nessa data para dar tempo da realização de exames de rotinas.

Essas foram às últimas novidades da minha vidinha rs..., beijos á todas (os) Paty!

Recomeçar

O início é sempre complicado, mas não vou desistir agora é para valer. Hoje assumi um compromisso com o meu marido, acordar cedo para malharmos juntos, há alguns dias que me dedico à academia, mas admito que acordar cedo não é o meu forte, e como está um calor insuportável nos últimos dias, às vezes acabo burlando a academia o que me deixa frustrada e deixa bem triste meu marido, ele é o meu maior incentivador e motivador para que eu consiga concretizar todos minhas metas e objetivos. Por isso não posso e não vou mais decepcioná-lo, e principalmente me decepcionar, atualmente estou pesando 90.00 kilos (87 kilos dia 23/09/2008), tenho 1,78 de altura e meu objetivo e chegar aos 75.00 kilos. Não vou estabelecer um prazo,  sei que isso gera ansiedade, então se eu conseguir eliminar o mínimo  ficarei muito feliz e satisfeita, pois sei que estarei no caminho certo. Essa semana está muito complicada, minha sogra está passando uns dias aqui em casa, e por isso saímos da nossa rotina diária, pecamos um pouco na alimentação, mas estou compensando na academia, amanhã será o primeiro dia em que terei que acordar 06:30 para malhar, o calor está intenso não estou acostumada com essa temperatura,  vim residir nessa cidade há poucos meses, fico totalmente desmotivada, porém sei que não posso e não vou desistir, emagrecer definitivamente vale qualquer sacrifício para no final colher apenas flores.
Estamos no mês de setembro, muitas coisas mudaram ao longo desses 10 meses, continuo sem trabalho (fora de casa), não engordei, porém não eliminei muito. Tive problemas sérios nas córneas o que me afastou da academia, agurado minhas novas lentes de contato apra poder recomeçar, há talvez semana que vem ganharei uma bicicleta, sei que vai me ajudar a voltar a minha rotina da academia... Beijos Paty!